Leichter leben – Blutwerte und Körpergewicht im Griff

 Leichter leben ist ein Gesamtprogramm aus Bewegung, Ernährung und Mentaler Gesundheit und begleitet Erwachsene dabei, einen aktiveren Lebensstil zu entwickeln und entscheidende Gesundheitswerte zu verbessern.
Das Präventionsprogramm der Österreichischen Gesundheitskasse (ÖGK) richtet sich an Menschen mit Mehrgewicht und/oder erhöhten/schwankenden Blutwerten und unterstützt Sie dabei, Ernährung, Bewegung und Lebensstil nachhaltig zu verändern.

Warum sollten Sie mitmachen?

Übergewicht, instabile Blutwerte oder hoher Blutdruck sind weit verbreitet und können auf Dauer zu ernsten gesundheitlichen Problemen führen. In einer Gruppe von Gleichgesinnten lernen Sie, wie Sie festgefahrene Gewohnheiten im Alltag aufbrechen, bewusster essen und mehr Bewegung in Ihren Alltag integrieren, um Ihr Gewicht, den Bauchumfang und Ihre Blutwerte langfristig positiv zu beeinflussen.

Kursinhalte, Dauer und Ablauf

• Kick-Off-Veranstaltung
  Gemeinsamer Start und Kennenlernen

• Phase 1 – vier wöchentliche Module
  • Coaching zur Verhaltensänderung und Motivation
  • Ernährungswissen und alltagstauglichen Tipps
  • Bewegungsgewohnheiten
  • Strategien für besondere Situationen
  • Praxistag: Kochworkshop / Einkaufstraining

• Phase 2 – weitere Vertiefungsmodule
  Zwei zusätzliche Einheiten nach 6–8 Wochen zur Festigung Ihrer neuen Gewohnheiten
• Phase 3 – Nachhaltigkeitsphase mit Online-Webinaren
  regelmäßiger Austausch in der Gruppe zur langfristigen Unterstützung

Kosten & Anmeldung

Die Teilnahme ist kostenlos.
Die Anmeldung erfolgt über die ÖGK-Webseite.

Mehr Informationen finden Sie unter www.gesundheitskasse.at/leichterleben

Leichter leben ist ein Projekt der Österreichischen Gesundheitskasse – finanziert vom Gesundheitsförderungsfonds der Bundesländer und der ÖGK.